Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Цель закаливания – тренировка защитных сил организма, выработка способности быстро адаптироваться к новым условиям.

Основная задача: осуществлять комплексный подход к оздоровлению дошкольника средствами природы с учетом уровня его индивидуального здоровья при активном включении ребенка в процесс его формирования.

 Основные принципы закаливания:

• учет состояния  здоровья,  индивидуальных  возрастных  особенностей ребенка;
• комплексность использования     всех      природных     факторов     и закаливающих процедур;
• постепенность нарастания интенсивности закаливающих мероприятий;
• наличие положительных реакций ребенка на проводимые закаливающие процедуры;
• системность закаливания (оно осуществляется круглый год, но виды его и методики меняют в зависимости от сезона и погоды).

Закаливание воздухом является наиболее «мягкой» закаливающей процедурой. Оздоравливающее действие воздуха необходимо использовать  при организации дневного сна. В теплое время года рекомендуется дневной (ночной) сон при открытых окнах (избегая сквозняков).

Организация закаливающего мероприятия – хождение босиком по различным покрытиям (песок, гравий, трава и т.д.) с целью укрепления свода стопы. Начинать надо закаливание в теплые, солнечные дни с температурой воздуха  до  22⁰С,  постоянно  увеличивая  время  с  2-3  минут  до  10-12  минут. Хождение по «Тропе здоровья» предусматривает следующий порядок ее элементов: травяной покров, песок, влажный песок, гравий, галька, круглые бревна мостиком, круглые камни, травяной покров.

Организация закаливающего  мероприятия  –  контрастное  обливание ног (можно сочетать с мытьем ног после прогулки). Или игры с водой на прогулке.

Изображения